Vaše oči i sunce

Svi koristimo kreme za sunčanje tokom leta kako bi zaštitili kožu ali ne smete zaboraviti da zaštitite i Vaše oči. Lepo vreme znači i provodjenje više vremena napolju, studije su pokazale da izloženost jakom sunčevom svetlu može povećati rizik od razvijanja katarakte, degeneracije makule i promena na oku , pa čak i raka. Isti princip može se primeniti i na korišćenje solarijuma, stoga posvetite pažnju zaštiti očiju tokom korišćenja solarijuma.

Obratite pažnju na zaštitu od Ultravioletnog (UV) zračenja

„UV radijacija, bilo da potiče od sunčeve svetlosti ili od veštačkog izvora,može oštetiti površinsko tkivo oka kao i korneu i samo sočivo“ rekao je Michael Kutryb, MD, oftalmolog i klinički korespondant Američke Oftalmološke Akademije. „Na žalost, mnogi ljudi nisu svesni opasnosti koju nosi UV zračenje. Korišćenjem kvalitetnih naočara za sunce sa staklima koja poseduju UV zaštitu možete uživati u letu bez bojazni od potencijanih bolesti oka izazvanih UV zračenjem“. Od velike je važnosti korišćenje odgovarajuće zaštite od ranog doba kako bi se maksimalno smanjio rizik od UV zračenja.

Pridržavajte se sledećih saveta za zaštitu očiju od sunca:

• Izaberite naočare za sunce koje blokiraju UV zrake, ne budite obmanuti bojom ili cenom. Sposobnost blokiranja UV zraka ne zavisi ni od cene ni od boje i zatamljenosti stakala naočara.
• Budite sigurni da Vaše naočare blokiraju 100% UVA i UVB zraka.
• Pri izboru naočara birajte one koje prate oblik lica kako sunčevi zraci ne bi prolazili sa strane do oka.
• Na izrazito jakom suncu nosite i kačket sa naočarima kao dodatnu zaštitu.
• Nemojte se oslanjati na svoja kontaktna sočiva, iako poseduju UV zaštitu preporučena je upotreba naočara za sunce.
• Ne budite prevareni oblačnim vremenom, sunčevi zraci prodiru kroz oblake u toku svih godišnjih doba tako da je upotreba naočara za sunce preporučena tokom cele godine.
• Nikada ne gledajte direktno u sunce, direktan pogled u sunce, pa čak i tokom pomračenja sunca može dovesti to solarne retinopatije, oštećenja retine oka usled solarne radijacije.
• Posebno se pazite za vreme najjačeg sunca, od 10:00 do 14:00, u ovo vreme UV zračenje je najjače.
• Nemojte zaboravi na decu i stare, svi su izloženi riziku i moraju se zaštititi naočarima.

Skijanje i UV zaštita

Studija izloženosti skijaša UV zračenju iz 2010. godine pokazala je da se većina ljudi ne štiti konstantno od sunca. Kasna zima i početak proleća su periodi kada su skijaši najviše izloženi UV zračenju. Zaštita od zimskog UV zračenja je ključna za zdravlja oka.

Sunčanje u solarijumu i UV zaštita

Doktori upozoravaju da opasnosti od UV zračenja koje emituju solarijumske lampe jednaka opasnosti od sunčevog zračenja i preporučuju zaštitu očiju pri sunčanju u solarijumu.

UV svetlost: Dobra strana prirodne svetlosti u regulaciji sna

Dok spavamo naše oči se oporavljaju od napora kojima su bile izložene tokom dana. Neke studije ukazuju da ćelije koje primaju svetlost u oku igraju važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja. Iako je ključno da zaštitimo oči od prevelikog izlaganja UV zracima jednako je važno pružiti očima odredjenu dozu prirodne svetlosti koja će pomoći organizmu da održi normalan ciklus spavanja.

Zaštita tokom pomračenja sunca

Jedini siguran način za posmatranje pomračenja sunca uživo jeste u astronomskoj opservatoriji uz pomoć stručnjaka i profesionalne opreme. Posmatranje pomračenja sunca može biti uzbudljivo ali predstavlja opasnost po Vaš vid. Direktan pogled u pomračenje jednako je opasan kao i direktan pogled u sunce i može izazvati ozbiljno oštećenje retine. Uprkos popularnom verovanju posmatranje pomračenja kroz filtere poput naočara za sunce i zatamljenjih stakala takodje može dovesti do oštećenja retine oka.